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今天多云 天气有些凉

时间:2020-09-15 05:00 来源:未知 作者:admin

  昨日我市受高空冷涡影响,部分地区出现了阵雨,市区早晨最低气温为14.1℃,白天最高气温为21.4℃,感觉较舒适。预计今明两天受高空低涡影响,全区以多云天气为主,局部地区有分散性阵雨,气温变化不大。

  市气象信息显示,今天我市天气晴好,不过,白天最高气温降至“1”字开头,为19℃,夜间最低气温13℃;明天多云,气温略升,白天最高气温20℃,夜间最低气温14℃;后天我市天空多云转小雨,白天最高气温基本没啥波动,为20℃,夜间最低气温下降,为10℃。这几天早晚气温偏凉,大家要适当添衣保暖,谨防感冒。

  秋高气爽,一些人打算去登山。专家表示,登山不仅可欣赏风景,放松心情,也是一种时尚的健身方式,可以增加肌肉力量,提高心肺功能,提高身体素质。不过,登山时不要忘记保护好膝关节。建议登山前要制定适宜的登山计划,尽量减少随身所带物品,以减少登山时膝关节的负重。登山时要做好热身运动,选择坡度平缓路线,行进过程中走S形曲线,且不要一味追求速度,要适当休息,补充水分及能量。登山后应抬高下肢,尽早休息,如果出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状,可采用热敷的方式治疗。需要注意的是,有严重膝关节疾病的人,不推荐登山作为运动方式。

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